हाइट कैसे बढ़ाएं नया अचूक तरीका | height badhane ke upay.

हाइट कैसे बढ़ाएं (Height Kaise Badhaye) | height badhane ke upay और अचूक तरीके - जब भी हाइट बढ़ाने की बात आती है तो लोगों के सामने प्रश्नवाचक चिन्ह लग जाता है।
क्योंकि एक तो हाइट बढ़ाना रातों रात का काम नहीं है साथ दूसरा यह कि इसके लिए हमें बहुत सारी चीजों पर ध्यान देना होता है।
आज कल मार्केट में हाइट बढ़ाने के लिए तरह तरह के प्रोडक्ट्स बेचे जा रहे हैं लेकिन उनमें से अधिकतर बेअसर है।
साथ ही इन दवाओं के इस्तेमाल के कारण आपको कई सारे प्रतिकूल प्रभाव भी झेलने पड़ जाते हैं।

अगर आपकी हाइट कम है और आप वाकई में उसे बढ़ाना चाहते हो तो यह लेख ध्यान से अंत तक जरूर पढ़ें।
क्योंकि इसमें हम आपको ऐसे कई नुस्खे बता रहे हैं जिनका प्रयोग कभी बेअसर नहीं होगा।
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हाइट बढ़ाने के संदर्भ में हमारे पांच लेख हैं इन सभी के link आपको इसी लेख में मिल जाएंगे।
हाइट बढ़ाने के लिए आपको ये सभी लेख बड़े ध्यान से पढ़ने हैं और इन्हें अपनी लाइफ स्टाइल में शामिल करने हैं।
इन सभी लेखों में आपको इस दौहरान क्या खाना है, कैसे रहना, क्या एक्सरसाइज करनी है और क्या नहीं करना है ये सब पूरे विवरण के साथ मिलेगा।

आपको अपनी हाइट बढ़ाने के लिए केवल बताए गए नुस्खे ही काफी नहीं हैं इनके साथ आपको उन सभी चीजों को फॉलो करना होगा जिनका हम जिक्र कर रहे हैं।
यकीन मानिए इनका परिणाम आपको 100% सकारात्मक ही मिलेगा और ना ही कोई साइड इफेक्ट होगा।
इनका इस्तेमाल करने वाले 80 से 90% लोगों का हमें पॉजिटिव रेस्पॉन्स मिला है।
किसी भी दवा का इस्तेमाल करने से पहले एक बार हमारे द्वारा बताए इन नुस्खों का प्रयोग जरूर करें।

हाइट कैसे बढ़ाएं बेस्ट तरीके | height badhane ke upay.


हाइट बढ़ाने से पहले हमें यह जानना जरूरी है कि हमारी हाइट किन कारणों की वजह से कम रहती है और किस हद तक इसे बढ़ाया जा सकता है।
सबसे पहले आपको इन कारणों पर जोर देना होगा ताकि आपकी हाइट जल्दी से जल्दी बढ़ाई जा सके।

हाइट पर नकारात्मक प्रभाव डालने वाले कारक -

अनुवांशिकता -

हाइट को बढ़ने से रोकने वाले कारकों में अनुवांशिकता भी एक बड़ा कारण हो सकती है।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि इसके कारण आपकी हाइट नहीं बढ़ेगी।
अगर सही तरीके से एफर्ट लगाया जाए तो किसी भी स्थति में लंबाई बढ़ाई जा सकती है।

गलत खानपान -

गलत खानपान भी आपकी हाइट को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
यदि आप उन चीजों का प्रयोग करते हो जिनकी आपके शरीर को बिल्कुल भी जरूरत नहीं है जैसे - फास्ट फूड आदि से भी कद छोटा रह जाता है।
क्योंकि ये चीजें हमारे रक्त संचरण को प्रभावित करने के साथ साथ शरीर में कई तरह की समस्याएं खड़ी कर देती है।
जिसका सीधा असर हमारी ग्रोथ पर पड़ता है।

पोषक तत्वों की कमी -

शरीर को डेवलप करने के लिए पोषक तत्व जैसे मिनरल्स, विटामिन्स, और प्रोटीन आदि की जरूरत होती है।
यदि इनकी ही सही मात्रा आपके भोजन में नहीं है तो हाइट बढ़ना संभव नहीं है।

शारीरिक गतिविधियों की कमी -

हाइट बढ़ाने के लिए अधिक से अधिक शारीरिक गतिविधियों का होना जरूरी है।
क्योंकि इनसे आपके शरीर को खिंचाव मिलता है जिससे आसानी से आपकी लंबाई बढ़ जाती है।

गलत आदतों का होना -

आपकी कई सारी गलत आदतें भी आपके शारीरिक विकाश में बाधा बन जाती हैं जैसे कि - हस्तमैथुन करना, नींद कम लेना, झुककर बैठना, खाने पीने में निश्चितता न होना आदि।
हस्तमैथुन आपकी ग्रोथ पर बहुत ही बुरा प्रभाव डालता है, अगर आपमें इस तरह की कोई गलत आदत है तो सबसे पहले उसे सुधारें।
यही मुख्य कारण हैं जो आपकी हाइट को बढ़ने से रोकते हैं, तो सबसे पहले इन कारणों को खत्म करें उसके बाद आगे बढ़ें, निश्चित ही आपको मनचाहा परिणाम मिलेगा।
(और पढ़ें : घुटनों के दर्द का पक्का इलाज)

जल्दी हाइट कैसे बढ़ाएं आसन तरीका और उपाय बताएं।

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1. सोया मिल्क पाउडर से हाइट कैसे बढ़ाएं -

अगर आप हाइट को ज्यादा प्रभावी और जल्दी बढ़ाना चाहते हो तो यह नेचुरल उपाय आपके लिए दुनिया का सबसे बेहतर उपाय हो सकता है।
यकीन मानिए यह इतना बेजोड़ है कि कई लोगों को तो सिर्फ 30 दिन में ही इसके रिजल्ट मिले हैं।
इसे इस्तेमाल करने वाले 80% लोगों के पॉजिटिव रेस्पॉन्स हैं।
केवल 10 से 20% लोगों को ही पहले महीने में अपनी हाइट में बदलाव देखने को नहीं मिला।
यह उपचार पूरी तरह सुरक्षित है आप चाहे लड़का हो या लड़की हर तरह से आपके लिए सुरक्षित है।
एक बात का विशेष ध्यान रखें छोटे बच्चों को इसका सेवन ना कराएं, उनके लिए फ्रूट्स और खाई जाने वाली चीजें बेहतर हैं।

क्या चाइए -

  • सोया मिल्क पाउडर 200 ग्राम
  • बादाम 100 ग्राम
  • सफेद तिल 100 ग्राम
  • कौंच के बीजों का 100 ग्राम
  • अश्वगंधा पाउडर 50 ग्राम

कैसे तैयार करें -

इसे तैयार करने के लिए सबसे पहले आप मार्केट से ये सभी चीजें खरीद लें।
ये सभी चीजें मार्केट में आपको आसानी से मिल जाएंगी।
इस नुस्खे के अंदर हमने सबसे पहली चीजें सोया मिल्क पाउडर को लिया है। जो एक तरह की हाई प्रोटीन होता है।
ध्यान रहे आपको सोया मिल्क पाउडर ही लेना है Non GMO ताकि आपको किसी तरह का कोई नुकसान न हो।
दूसरा है बादाम, यह भी बहुत जरूरी है 100 ग्राम बादाम लेकर इनका पाउडर तैयार करलें।
इसके बाद तीसरी चीज है तिल, आप सफेद या काले किसी भी प्रकार के तिलों का प्रयोग कर सकते हो।
आपको इनका पाउडर तैयार करना ध्यान रहे पाउडर बनाने से पहले इन्हे थोड़ा सा हल्की आंच पर सेंक लें।
ताकि पाचन में आसानी रहे और शरीर में गर्मी पैदा ना हो
चौथी चीज है कौंच के बीज, यह हमारे नुस्खे की सबसे जरूरी चीज है।
क्योंकि इसका पाउडर सीधे हमारी पीयूष ग्रंथि को फिर से सुचारू करने का काम करते हैं।
और पांचवीं चीज है अश्वगंधा यह तो आप सब जानते ही होंगे, यह एक प्रकार का सुपर फूड है जिसका आपको तैयार पाउडर मिल जाएगा।
इन सब को इसी मात्रा में लेकर एक साथ अच्छे से मिक्स करलें और एक जार में भर कर रख लें।

कैसे इस्तेमाल करें -

इस्तेमाल आपको दिन में तीनों टाइम करना करना है सुबह, शाम और दोपहर को।
सुबह नाश्ते के 20 मिनट बाद, दोपहर के खाने के 20 मिनट बाद और शाम को खाने के 20 मिनट बाद एक चम्मच की मात्रा में पानी के साथ फंकी लें।
ध्यान रहे आपको अपने भोजन में सलाद का सेवन अधिक से अधिक करना है ताकि इस दवा का पाचन अच्छे से हो सके।
साथ ही प्रोटीन को अच्छे से पचाने के लिए आप पाइनएपल को भी उबाल कर खा सकते हो।

सावधानियां -

प्रेगनेंट और लेक्टेटिंग महिलाएं इस दवा का बिल्कुल भी प्रयोग ना करें। छोटे बच्चों को इस दवा का इस्तेमाल ना कराएं।
(सोया मिल्क पाउडर ऑनलाइन खरीदें - BUY NOW)
(कैमल मिल्क पाउडर ऑनलाइन खरीदें - BUY NOW)

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2. तल मखाना और काले तिल से हाइट बढ़ाने का उपाय -

हाइट बढ़ाने के लिए आयुर्वेद का यह नुस्खा भी बेहद ही बेहतरीन नुस्खा है।
इसके इस्तेमाल से आप अपनी उम्र के किसी भी मोड़ में अपनी हाइट आसानी से बढ़ा सकते हो।
यह एक आयुर्वेदिक पाउडर है जिसे आपको अपने घर पर ही तैयार करना होता है।

क्या चाहिए -

  • तल मखाना पाउडर 50 ग्राम
  • काले तिल का पाउडर 30 ग्राम
  • काली मुसली पाउडर 50 ग्राम
  • हरड़ पाउडर 40 ग्राम
  • आंवला पाउडर 30 ग्राम
  • अश्वगंधा पाउडर 50 ग्राम
  • सालाम मिश्री पाउडर 40 ग्राम


कैसे तैयार करें -

यह नुस्खा तैयार करने के लिए सबसे पहले आपको किसी भी आयुर्वेदिक स्टोर या पंसारी की दुकान से ऊपर बताई गई चीजें सबूत खरीद लेनी हैं।
इसके बाद इन्हे मिक्सी में चला कर एक बारीक पाउडर तैयार कर लें और इन सब को इसी अनुपात में एक साथ मिक्स करलें।

कैसे इस्तेमाल करें -

इस्तेमाल करना बिल्कुल आसान है, तेजी से अपनी हाइट बढ़ाने के लिए आप इसे सुबह शाम एक चम्मच की मात्रा में गर्म दूध के साथ इस्तेमाल करें।
रात के सोने से पहले और सुबह खाली पेट रोज नियमित रूप से दो से तीन महीने तक इस्तेमाल करें।
साथ ही आपको अपनी डाइट में पोषक तत्वों युक्त भोजन शामिल करने के साथ साथ स्ट्रेचिंग योगासनों पर भी अधिक ध्यान देना होगा।
(और पढ़ें : गोरा होने का उपाय)

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3. अखरोट और अश्वगंधा से हाइट बढ़ाने का तरीका -

यह नुस्खा खासतौर पर कम उम्र के बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए एक रामबाण तरीका है।
इसे 20 वर्ष से अधिक उम्र वाले लोग भी इस्तेमाल कर सकते हैं लेकिन इसके साथ नियमित रूप से एक्सरसाइज करना जरूरी है।
इन सभी बीजों और नट्स में आपको सभी जरूरी पोषक तत्व मिल जाते हैं जो आपकी हाइट बढ़ाने में बेहद अहम भूमिका निभाते हैं।

क्या चाहिए -

  • अखरोट 50 ग्राम
  • बादाम 40 ग्राम
  • पिस्ता 50 ग्राम
  • काजू 30 ग्राम
  • इलायची 7 से 8
  • कद्दू के बीज 30 ग्राम
  • खरबूजे के बीज 25 ग्राम
  • तरबूज के बीज 30 ग्राम
  • 20 ग्राम अश्वगंधा

कैसे बनाए -

इसे तैयार करने के लिए इन सभी को मिक्सी में चलाकर एक बारीक पाउडर तैयार करलें। इसके बाद इन्हे किसी कांच के बर्तन में भर कर रख लें।

कैसे इस्तेमाल करें -

इसका इस्तेमाल आप 1 गिलास कैमल मिल्क (Camel milk) के साथ सुबह शाम खाली पेट करें।
यह नुस्खा बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए एक बेहतरीन तरीका है।
अगर आपकी उम्र अधिक है तो भी आप इसका इस्तेमाल कर सकते हो क्योंकि इसमें वो सभी पोषक तत्व हैं जो हाइट बढ़ाने में आपकी बेहतर ढंग से मदद करेंगे।
अगर कोई अधिक उम्र का व्यक्ति इस नुस्खे का इस्तेमाल अपनी हाइट बढ़ाने के लिए करता है तो उसे स्ट्रेचिंग वाले योगासन नियमित रूप से करना अनिवार्य है।
तीन महीने के लगातार इस्तेमाल से आपको अपनी हाइट में एक बेहतरीन बदलाव देखने को मिलता है।
(और पढ़े : सफेद दाग का अचूक इलाज)

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4. हरितिकी और कौंच है हाइट बढ़ाने की आयुर्वेदिक दवा -

हाइट बढ़ाने के लिए यह भी एक बहुत ही बेहतरीन उपाय है इसकी मदद के आप उम्र के किसी भी मोड़ पर अपने आप को बूस्ट अप कर सकते हो।
यह इतने बेहतर ढंग से आपके कद में बदलाव करता है कि तीन महीने के अंदर की आपको इससे काफी फायदा मिलेगा।
यहां बताए गए सभी नुस्खे पूरी तरह सुरक्षित हैं इन्हे कोई भी लड़का या लड़की आसानी से इस्तेमाल कर सकता है।
इस बात का जरूर ध्यान रखें कि कोई भी गर्भवती महिला और छोटे बच्चों को इसका इस्तेमाल ना कराएं। कांच

क्या चाहिए -

  • हरिताकी 30 ग्राम
  •  के बीज 50 ग्राम
  • कीकर के बीज 40 ग्राम
  • आंवला पाउडर 30 ग्राम
  • अश्वगंधा 50 ग्राम
  • काली मूसली 30 ग्राम
  • कैमल मिल्क पाउडर या गाय का दूध

कैसे बनाए -

इसे तैयार करने के लिए बताई गई सभी चीजों को इसी अनुपात में लेकर एक महीन पाउडर तैयार कर लें।
इसके बाद इन्हे किसी एयरटाइट जार में भर कर रख लें।

कैसे इस्तेमाल करें -

इस्तेमाल करने के लिए आप इसकी एक चम्मच मात्रा का सुबह शाम खाली पेट इस्तेमाल करें।
नियमित रूप से भागदौड़ और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज जरूर करें ताकि जो दवा आप ले रहे हो उसका पाचन अच्छे से हो और शरीर में लचीलापन आए।
ये दोनों ही स्थति आपकी हाइट बढ़ाने के लिए बेहद जरूरी हैं। इस नुस्खे का इस्तेमाल लगातार 3 महीने तक जरूर करें इससे आपको जरूर सकारात्मक परिणाम मिलेगा।
Lambai badhane ka gharelu upay

5. चुना और दही से हाइट बढ़ाने का घरेलू उपाय -

दही और चुना भी आपकी हाइट बढ़ाने में बेहद ही अहम भूमिका का निर्वाह करते हैं।
अगर आप चाहते हो कि आपकी हाइट बढ़े तो आप दही के साथ चुने का भी इस्तेमाल कर सकते हो।
कद बढ़ाने के साथ साथ यह नुस्खा आपमें हो सकने वाली हड्डियों संबंधित सभी तरह की समस्याओं के लिए एक रामबाण औषधि की तरह कार्य करता है।
इसके साथ ही अगर आप सुबह दही खाकर भागदौड़ और एक्सरसाइज करते हो तो लंबाई बढ़ाने में यह भी बेहद ही लाभकारी है।
(और पढ़ें : कमर दर्द का सबसे असरदार इलाज)

क्या चाहिए -

  • चुना 2 से 3 ग्राम
  • दही 50 ग्राम

कैसे बनाए -

इसे तैयार करना बिल्कुल आसान है इसके लिए आप 50 ग्राम दही में 2 ग्राम चुना डाल कर अच्छे से मिलाएं और खाएं।

सावधानी -

जिन लोगों को स्टोन बनने की शिकायत रहती है वो लोग चुने का इस्तेमाल ना करें।
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6. हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज और योगा -

हाइट बढ़ाने के लिए योगा और एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है।
क्योंकि ये सभी योगासन और व्यायाम आपकी मांसपेशियों में लचकता लाते हैं जिससे कद आसानी से बढ़ जाता है।
लंबाई बढ़ाने के लिए कई आसान और व्यायाम सर्वोपरि हैं जैसे कि - ताड़ासन, भुजंगासन, चक्रासन, धनुरासन, सर्वांगासन, और हैंगिंग एक्सरसाइज आदि।
(और पढ़ें : हाइट बढ़ाने के लिए योगा)

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7. हाइट बढ़ाने के लिए फ्रूट्स -

हाइट को दुगनी रफ्तार से बढ़ाने से बढ़ाने के लिए फल फ्रूट्स भी अपनी अहम भूमिका अदा करते है।
अतः नियमित रूप से इनका सेवन करना भी अति आवश्यक है।
फलों का रस हमारी पाचन क्रिया को सुचारू रखने के साथ साथ हमें कई सारे पोषक तत्व प्रदान करते हैं जो बहुत ही सिद्दात के हमारी हाइट में बढ़ोतरी करते हैं।
इसमें कई सारे फ्रूट्स को शामिल किया गया है जैसे कि - अंजीर, अवोकाडो, खुबानी, शहतूत, स्ट्राबेरी, तरबूज इत्यादि।
अगर आप पूरे विस्तार से हाइट बढ़ाने वाले फ्रूट्स के बारे में विस्तार से जानना चाहते हो तो नीचे दिए गए लेख को जरूर पढ़ें।
(और पढ़ें : हाइट बढ़ाने के लिए फ्रूट्स)

क्या खाएं -

यह जानना भी बेहद जरूरी है कि हाइट बढ़ाने के अपने भोजन में किन किन जरूरी चीजों का इस्तेमाल करें।
क्योंकि हाइट बढ़ाने के लिए ये सारी चीजें एक प्रकार से हमें सपोर्ट प्रदान करती हैं।
जिनकी मदद से कद को एक नोर्मल लेवल तक ले जाना बेहद आसान हो जाता है।
इसके अंदर कई खाई जाने वाली चीजों का इस्तेमाल किया जाता है जैसे - सोयाबीन, ब्रोकोली, शलजम, पालक, गाजर इत्यादि।
(और पढ़ें : हाइट बढ़ाने के लिए क्या खाएं बेस्ट तरीका)

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8. हाइट बढ़ाने की दवा का नाम -

हाइट बढ़ाने के लिए कई तरह की आयुर्वेदिक और होम्योपैथिक दवाएं हैं।
जिनका इस्तेमाल करके भी आप अपनी हाइट को बूस्ट अप दे सकते हो।
अगर आप इनके बारे में जानना चाहते हो तो नीचे दिए गए पोस्ट को पढ़ें।
(और पढ़ें : हाइट बढ़ाने के लिए दवा या मेडिसिन)

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9. हाइट बढ़ाने के लिए डायट -

अपनी हाइट को, सही चीजों का इस्तेमाल सही तरीके से करके बढ़ाना है तो इसके लिए नियमबद्ध होना भी जरूरी है।
आपको अपनी हाइट बढ़ाने के लिए एक डायट प्लान और डे प्लान बनाना होगा, ताकि इन्हे अच्छे से लागू किया जा सके।
इसमें आपको यह तय करना होता है कि आपको किस समय क्या करना होता है और क्या नहीं करना होता है।
(और पढ़े : हाइट बढ़ाने के लिए बेस्ट डायट प्लान)

10. हाइट बढ़ाने के लिए वीडियो दिखाएं -

लंबाई बढ़ाने के लिए टिप्स और सावधानियां -

अपनी हाइट को एक सुरक्षित तरीके से बढ़ाने के लिए आपको कई सारी चीजों पर ध्यान देना जरूरी होता है।
ताकि आपके शारीरिक विकास में किसी भी प्रकार की कोई बाधा उत्पन्न ना हो सके।
क्योंकि ये चीजें ही आपकी 60 से 70% हाइट का निर्धारण करती हैं।
  1. सभी तरह के नशीले पदार्थों से हमेशा दूरी बनाए रखें, क्योंकि इनका इस्तेमाल करते हुए आप चाह कर भी अपनी लंबाई को नहीं बढ़ा सकते हैं।
  2. नियमित रूप से भागदौड़, एक्सरसाइज, योग और प्राणायाम जरूर करें, ये सभी हाइट बढ़ाने में अपनी अहम भूमिका निभाते हैं।
  3. गलत खानपान, गलत जीवनशैली और गलत आदतों से हमेशा अपने आप को दूर रखें, आपकी हाइट को असमय रोकने के लिए ये कारक ही जिम्मेदार होते हैं।
  4. अपने आपको अधिकतर हाइड्रेट रखें, ताकि पाचन से जुड़ी हर तरह की समस्या को खत्म किया जा सके।
  5. कच्चे फल व सब्जियों का प्रयोग अपने खानपान में जरूर बढ़ा दें।
  6. भागदौड़ वाले खेलकूद में हमेशा आगे रहें ताकि शरीर को वो सही स्थति मिल सके जिसमें आपके कद को बढ़ाया जा सकता है।
  7. नकारात्मकता को अपने से दूर रखें हमेशा सकारात्मक सोच के साथ आगे बढ़ें।
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