हाइट बढ़ाने के लिए बेस्ट डायट प्लान | best diet chart to increase height in Hindi.

हाइट बढ़ाने के लिए डायट प्लान | diet chart to increase height in Hindi - अगर आपको वाकई में अपनी हाइट बढ़ानी है तो इसके लिए आपको अपनी डे प्लानिंग करनी होगी और एक डायट चार्ट बनाना होगा।
जिसमे आपको यह निर्धारित करना होगा कि मुझे किस समय क्या खाना होगा और किस समय क्या करना होगा
और इस प्लानिंग पर आपको लगातार 2 से 3 महीने तक कायम रहना होगा।
तब यह निश्चित हो जाएगा कि आप अपनी हाइट को बहुत ही सरल तरीके से एक नोर्मल लेवल तक ले जा सकते हो।
इसके लिए हमने एक डायट प्लान और डे प्लान किया है
चाहो तो आप इसे भी इस्तेमाल कर सकते हो या अपनी सुविधानुसार बना भी सकते हो।
(और पढ़े : हाइट बढ़ाने के लिए सबसे बेहतर और कारगर तरीका)
हाइट बढ़ाने के लिए बेस्ट डायट प्लान | best diet chart to increase height in Hindi.

हाइट बढ़ाने के लिए डायट प्लान | diet chart to increase height in Hindi.

हाइट बढ़ाने के लिए सुबह की प्लानिंग (morning plan to increase height in Hindi) -

सुबह के समय यह निश्चित करना जरूरी है कि आपको किस समय उठाना है, उठकर क्या है और क्या खाना है।
तो इसके लिए आप सुबह 5 बजे उठें।
उठकर सबसे पहले किसी चीज के सहारे कुछ देर लटकने की कोशिश करें और अपने आप को नीचे झटकें।
कुछ देर यह करने के बाद आप फ्रेश होने के लिए जा सकते हो।
लेकिन ध्यान रहे सुबह उठने के बाद आपका पहला काम अपने शरीर को किसी चीजें के सहारे हाथों के बल लटकाना है।
फ्रेश होकर फ्री होने के बाद एक कटोरी दही लेकर उसमें एक गेहूं के दाने के बराबर चुना डालकर खाएं।
इसके बाद 20 से 25 मिनट तक रनिंग करें, अगर आप स्प्रिंट लगाते हो तो यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
स्प्रिंट लगाने के बाद 30 मिनट तक स्ट्रेचिंग वाले व्यायाम और एक्सरसाइज करें।
इसमें भुजंगासन, ताड़ासन, चक्रासन, धनुरासन आदि प्रमुख हैं।
(और पढ़ें : हाइट बढ़ाने के लिए क्या खाएं बेस्ट तरीका)
ये सब खत्म करने के बाद आप हल्का सा आराम कर सकते हो।
इसके बाद अपने समय अनुसार सुबह का नाश्ता लें।
और नाश्ते में आपको हरी सब्जियों और फल फ्रूट्स का आदि का अधिक इस्तेमाल करना जरूरी है।
इसमें आप ब्रोकोली, शलजम, गाजर, पालक, एवोकाड़ो, खुबानी आदि का इस्तेमाल करें।
नाश्ते के 30 मिनट बाद हमारे द्वारा बताए गए हाइट बढ़ाने के लिए सुपर नेचुरल ट्रीटमेंट वाले चूर्ण का इस्तेमाल करें।
आप चाहे तो उसकी जगह बताए गए नुस्खों में से किसी भी नुस्खे का इस्तेमाल कर सकते हो।
लेकिन इस चूर्ण का सबसे बेहतरीन परिणाम है।
अब आप अपने डेली रूटीन को शुरू कर सकते हो।
(और पढ़ें : हाइट बढ़ाने के लिए फ्रूट्स)

दोपहर -

आपको दोपहर के समय आपको अपने भोजन में सादा खानपान लेना है।
साथ ही आप दाल, सोयाबीन और सलाद आदि का भी प्रयोग करें।
इसके बाद दोपहर के खाने के 30 मिनट बाद आपको उसी चूर्ण का इस्तेमाल एक चम्मच की मात्रा में पानी के साथ फंकी लेकर करना है।
फिर आप अपने डेली रूटीन को फॉलो कर सकते हो।
(और पढ़ें : हाइट बढ़ाने के लिए बेस्ट दवा या मेडिसिन)

रात को क्या करें -

शाम को खाना जल्दी खाएं और उससे पहले खाली पेट पाइनएपल का ज्यूस जरूर पिए या उबाल कर खाएं।
ताकि प्रोटीन का मेटाबॉलिज्म अच्छे से हो सके।
शाम का खाना हल्का व सुपाच्य लें।
और खाने के 30 मिनट बाद फिर एक चम्मच बताए गए नुस्खे का इस्तेमाल करें।
इसके बाद सोने से 30 मिनट पहले काउ मिल्क या कैमल मिल्क के साथ 1/2 अश्वगंधा और सतावरी के पाउडर का इस्तेमाल करें।
अगर आप इस डायट प्लान के आधार पर चलते हो तो यकीन मानिए आपको बहुत ही अच्छे परिणाम मिलने वाले है।
(और पढ़ें : हाइट बढ़ाने के लिए जरूरी योगा और एक्सरसाइज)

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