हाइट बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए और कैसे बढ़ाए सबसे बेस्ट तरीका।

हाइट बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए और कैसे बढ़ाए सबसे बेस्ट तरीका (height badhane ke liye kya khana chahiye best tarika) - किसी व्यक्ति की हाइट बढ़ाने के लिए बहुत सारे कारक जिम्मेदार होते हैं जिनमें से लगभग सभी कारकों को हम आसानी से खत्म कर सकते हैं।
इनमें से सबसे पहला कारक है जरूरी पोषक तत्वों की कमी होना।
कद को बढ़ने से रोकने के लिए हमारे खानपान में हाइट बढ़ाने के लिए जरूरी सभी प्रोटीन, मिनरल्स, विटामिन्स आदि की कमी की वजह से ही अधिकतर लोगों की हाइट नोर्मल लेवल तक नहीं पहुंच पाती।
वैसे हाइट न बढ़ने के और भी कई कारक जिम्मेदार हो सकते हैं, लेकिन इस पोस्ट में हम आपको बताएंगे की किस प्रकार हम हमारे भोजन को हाइट बढ़ाने के लिए जरूरी सभी पोषक तत्वों से युक्त कर सकते हैं।
इसके लिए आपको अपने खाने में बताई गई चीजों को जरूर शामिल करना होगा।
हाइट बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए और कैसे बढ़ाए सबसे बेस्ट तरीका।
(और पढ़ें : हाइट बढ़ाने के लिए डायट प्लान)

हाइट बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए और कैसे बढ़ाए सबसे बेस्ट तरीका -

पालक और गाजर -

गाजर और पालक के रस में हमें जरूरी सभी पोषक तत्व जैसे मिनरल्स, विटामिन्स और प्रोटीन आदि भरपूर मात्रा में मिल जाते हैं।
पालक में हमें बहुत ही अच्छी मात्रा में ग्रीन प्रोटीन मिलती है इसी वजह से इसे सुपर बायो फूड भी कहा जाता है।
जो हमारी हाइट बढ़ाने के लिए बेहद अहम भूमिका का निर्वाह करते हैं।
हाइट बढ़ाने के लिए आपको नियमित रूप से गाजर और पालक के ज्यूस का जरूर इस्तेमाल करना चाहिए।
(और पढ़ें : जल्दी हाइट बढ़ाने का अचूक तरीका)

केल (kale) -

केल की पत्तियां भी हमारी हाइट बढ़ाने के लिए बहुत ही अहम भूमिका निभाती हैं।
यह स्वाद में हल्की सी कड़वी होती है लेकिन ग्रीन प्रोटीन का एक बहुत ही बेहतरीन सोर्स है।
आपको आपने खाने में केल की पत्तियों को जरूर शामिल करना चाहिए साथ ही आप इसे किसी भी रूप में आसानी से इस्तेमाल कर सकते हो।

ब्रोकोली -

वैज्ञानिकों का मानना है कि ब्रोकली 23 से 24 की उम्र तक हाइट इंक्रीज करती है।
यह प्रोटीन से भरपूर होती है जो रुके हुए शारीरिक विकाश को आसानी से सुचारू कर सकती है।
(और पढ़ें : हाइट बढ़ाने के लिए जरूरी योगा)

व्हीट ग्रास -

अगर आपको ब्रोकली किसी कारणवश नहीं मिल पाती तो आप इसकी जगह गेहूं के ज्वारे का ज्यूस बनाकर भी इस्तेमाल कर सकते हो।
इसमें भी ब्रोकली के समान ही पोषक तत्व मिलते हैं जो हमारी हाइट को बढ़ाने के लिए बहुत लाभकारी हैं।

सोयाबीन -

आप सभी जानते हैं कि प्रोटीन का सबसे बढ़ा स्रोत सोयाबीन ही है, इसमें नॉनवेज से भी अधिक मात्रा में प्रोटीन होती है।
आपको अपनी हाइट बढ़ाने के लिए सोयाबीन का भी इस्तेमाल जरूर करना चाहिए।

मशरूम -

इसके अंदर भी हमें बहुत अच्छी प्रोटीन मिल जाती है लंबाई बढ़ाने के लिए आप मशरूम को हल्का सा तल कर या सलाद के रूप में भी ले सकते हो।

सहजन की फली -

रुके हुए शारीरिक विकाश को यदि आप फिर से शुरू करना चाहते हो तो उसमे सहजन की फली आपकी बहुत अच्छी मदद करेगी।
हो सके तो आप अपने खाने में इसका भी इस्तेमाल जरूर करें।

एलोवेरा -

इसके अंदर भी वह क्षमता होती है कि यह हमारी रुकी ग्रोथ को फिर से बढ़ा सकता है।
आप इसके ज्यूस को घर पर भी आसानी से बना कर इस्तेमाल कर सकते हो।

खीरा -

हाइट बढ़ाने के लिए खीरे के अंदर भी हमें बहुत सारे पोषक तत्व मिल जाते हैं।
यह ग्रीन प्रोटीन से भरपूर होता है जो हाइट बढ़ाने के लिए एक बहुत ही अच्छा विकल्प है।

आंवला -

हमारी हाइट बढ़ाने के लिए आंवले का भी बहुत बढ़ा योगदान होता है।
क्योंकि यह हमारे पेट को साफ रखता है जिससे हाइट बढ़ाने में अदद मिलती है।
(और पढ़ें : हाइट बढ़ाने के लिए बेस्ट फ्रूट्स)

शलजम -

रुके हुए शारीरिक विकाश को फिर से सुचारू करने के लिए शलजम भी बहुत अच्छी वेजिटेबल है।
यह बहुत ही बेहतर तरीके से हमारी हाइट बढ़ाती है यदि आपको शलजम मिल जाते हैं तो बहुत अच्छा है नहीं तो आप इसके बीजों को उबालकर भी ले सकते हो।

फ्लेक्स सीड -

अलसी के बीज भी हाइट बढ़ाने में बहुत बड़ा योगदान देते हैं।
अगर आपको हाइट बढ़ानी है तो कच्चे दूध के साथ हफ्ते में एक से दो बार आप अलसी के बीजों का भी इस्तेमाल कर सकते हो।

बादाम का पाउडर -

अगर आप बादाम के पाउडर का नियमित रूप से इस्तेमाल करते हो तो यह भी एक बहुत ही अच्छा विकल्प हो सकता है।
क्योंकि इसमें दूध से भी जायदा कैल्शियम होता है जो आपकी हाइट बहाने के लिए बहुत जरूरी है

चिया (chia seed) -

हाइट बढ़ाने के लिए चिया सीड भी जादू की तरह कार्य करते हैं।
आप इनके पाउडर का इस्तेमाल कैमल मिल्क के साथ आसानी से कर सकते हो।
(और पढ़ें : हाइट बढ़ाने के लिए बेस्ट दवा या मेडिसिन)

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